I WILL MAKE YOU HAPPY
Hur märker du att du mår bra?
Din upplevelse får vara utgångspunkten, och den får förändras.
Lägg märke till en sak
Hur känner du igen att något gör dig gott? Det kan märkas i tankarna, kroppen, ditt sätt att vara med andra eller i det du får lust att göra.
Du behöver inte hitta ett entydigt svar. Välj gärna en konkret sak att lägga märke till nästa gång.
En idé från Make
Om du vill kan du skriva ner hur du har det nu och vad du väljer att prova. Återkom senare: vad märkte du, och vill du fortsätta, ändra något eller sluta?
Det här är en reflektionsövning, inte en diagnos eller ett vetenskapligt test.